jakie s

Jakie rozwiązanie jest lepsze ze względu na regeneracje i budowanie masy: opcja 1 /// opcja 2 poniedziałek: siłka + kick /// kick wtorek: przerwa /// siłka środa: siłka + kick /// kick czwartek: przerwa /// siłka piątek: siłka /// siłka ???

Mam 17 lat , 6-miesieczny staz waze 70 kg, mam 182cm, nie biore zadnych odzywek , tylko witaminy Pisze do Was w celu udzielenia mi facjhowej pomocy Chce sie rozrosnac w barach, plecach i miec fajna klate oczekuje na plany treningowe i porady jakie suplementy powinienem wziasc Z gory Wam serdecznie dzziekuje

Witam jakie sztuki walki polecacie które przydadzą się w życiu i nie zapomnę ich po 2 latach a będą mi służyć długo. Czy lepiej wybrać mma lub mhai thai a może krav maga lub ju jitsu? Chodzi głównie o samoobronę nie o to żeby dawać w mordę każdemu kto krzywo się spojrzy. Jak wy oceniacie swoje postępy i co wam się najlepiej trenuje.

Siema mam dylemat nie wiem jakie partie mięśnie z jakimi ćwiczyć możecie mi pomóc mam 16 lat, ważę 76kg. Szukałem i są najróżniejsze i każdy ma jakieś "ale" proszę o wasze propozycje dla mnie. Ćwiczę 3 dni w tygodniu, chce ćwiczyć na masę wolnym obciążeniem. proszę pomóżcie ...

Witam! Chciałbym zbudowac większa mase mięśniową niz posiadam. (tj72kg przy wzroście 180cm.) Mam ułozoną juz odpowiednią dietę. Jednak nie mam odpowiedniej wiedzy co do treningu. mianowicie jakie partie ciała ćwiczyć aby uzyskac więcej masy? oraz co z seriami i z obciązeniem?

Witam..zacząłem ćwiczyć na siłowni ale nie ma tam nikogo kto może mi powiedzieć coś na temat diety mam 26 lat 99kg i 180cm i brzuch który chce stracić ale nie chce tracić na wadze tylko budować mięśnie....Co jeść jakie odżywki stosować..proszę o pomoc

Witam mam takie pytanie odnosnie sniadania. Wiec trenuje bardzo wczesnie wstaje okolo 5,30-6.00 i czy takie sniadanie przed treningiem jest dobre ? http://m.youtube.com/watch?v=6rJBK42nMlo I tez jakie macie propozycje na sniadanie ? Przed tr? Pomoze ktos?? Zmieniony przez - kaukan14 w dniu 2014-06-11 00:49:59

Jakie środki-oprócz środków antykoncepcyjnych-mogą pomóc przy nieregularnych okresach?Mam cykle ponad 40dniowe, wszystkie hormony w normie.Chcę zajśc w ciążę zle toleruje hormonalną antykoncepcję lekarze mówią, że taka moja uroda.proszę o pomoc

Witam Wiek: 16 lat Waga:54 kg Wzrost:174cm Trenowałem BJJ 2 miechy, i złamałem palca u stopy. mam gips na 4 tyg. moje pytanie brzmi, co mam robić w tym czasie żeby sie nie zasiedziec? przez ostatnie 2 dni robilem pompki na jednej nodze a druga zaparta o ta pierwsza. pomozcie, czy robci jakas diete, jakie cwiczenia? chce sile i mase pomocy

czesc!!!chcialbym sie dowiedziec jak powinna wygladac dieta podczas roztrenowania???szamac tyle ile jadlem i robic aeroby czy wogole sobie odpuscic jaka klolwiek diete te dwa tygodnie i jakie kolwiek aeroby??

napiszcie mi ile powinnienem zarzucic prolo do 2000 mg deci durabolin... nie wiem jakie dawki prolo sie ładuje tygodniowo (zaznacze ze nie chce jakis hardcore'owych tylko jakis standard)... i co na odblok wziac zeby byla gitara ogolnie...

Jakie ZMA ? Jaki Tribuls ? które firmy polecacie ? po których produktach odnotowaliście najlepsze rezultaty ? wszedzie pełno raklam olimpu ale jakoś tak nie mam zaufania do rodzimej produkcji chyba że macie inne zdanie...

Czesc wam moi drodzy na tamten temat nikt nie odpowiada wiec dam tutaj taki Staz 2 lata cel masa sila jakie staki polaczyc z Shock Therapy czy moze to byc Nitrobolon II Xpand Anabolic Halo Masacra ktory z tych 4 polecacie

Witam, mam problem juz jakis 1 rok z ginekomastią a dokłandie tylko z prawym sutkiem, co polecacie na to? jakie lekarstwa bez recepty?

Witam. Kiedyś ćwiczyłem i teraz ćwicze ok. 3 tyg. na sucho mam 17 lat waże 67 kg wzrostu ok. 184 cm. Cykl juz mam zakupiony 3 kg. Mass XXL oraz Amino4500. Co propunjecie do tego jeszcze ? dietki sie trzymam ,jak z treningiem na mase jakie powtorzenia i ile serii ? (co serie dokładać ciężar) z góry dzięki :)

Do rzeczy, ćwiczę regularnie, dietę mam itd. obecnie brałem bcaa 10g przed i 10g po treningu, ba 4 kapsy w DT i 4 kapsy 2x2 w DNT, teraz będę miał 5-7 dni bez siłowni gdyż wyjeżdzam, dietę będę starał się trzymać, jak brać bcaa + ba? biegać? jakie ćwiczenia na brzuch bez drążka? co robić :D

Witam tak jak w temacie, mam skazę białkową od dziecka. Przy częstym spożywaniu mleka serów dostaje krostek. I tutaj moje pytanie czy są dostępne odżywki białkowe które mógłbym spożywać aby uzupełnić moją dietę i jakie to byłby to odżywki. Znalazłem na bazie Soji , ale mam pytanie czy istnieją inne odżywki. Z góry dziękuje

Witam mam 15 lat i zbilzam sie do konca redukcji i co sadzicie o thermo shape 2.0 z activlabu ze jeszcze do konca probowac gubic ten fat,jakie sa waszeopinie ,Pomaga czy to tylko strara kasy

czesc chcialem to pytanie skierowac ktorzy brali metanabol w inny sposob . kiedys byl poruszany temat a wiec cykl mety od poniedzialku do piatku sob,niedz, przerwa i od pooniedzialku znowu robil to ktos tak? jakie efekty? ah potrzebuje cos na spadki u nas ciezko dostac! baseball&hate

chcialbym sie zwrocic glownie do zapasnikow i judokow jak wyglada ich trening silowy oraz ile razy w tygodniu jest on stosowany jakie cwiczenia po ile serii itp z gory dzieki za odpowiedz pozdro